1. Tầm quan trọng của chế độ ăn với người bị bàn chân bẹt
Theo ThS.BS Hà Phan Thắng, chuyên khoa chấn thương chỉnh hình, chế độ ăn uống cân bằng có thể tăng cường sức khỏe bàn chân của mọi người, trong đó có người bị bàn chân bẹt đồng thời giảm nguy cơ mắc một số vấn đề liên quan đến bàn chân.
Bằng cách kết hợp một số chất dinh dưỡng nhất định vào chế độ ăn uống, chúng ta có thể cải thiện lưu thông máu, giảm viêm, tăng cường cơ và xương của bàn chân.
Bàn chân bình thường và bàn chân bẹt (bên phải ảnh).
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và giảm nhẹ các triệu chứng của bàn chân bẹt. Mặc dù chế độ ăn không thể chữa khỏi hoàn toàn tình trạng bàn chân bẹt nhưng dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, phù hợp có thể giúp người bị bàn chân bẹt một số vấn đề như:
Kiểm soát cân nặng: Thừa cân hoặc béo phì sẽ tạo áp lực lớn lên bàn chân, làm tình trạng bàn chân bẹt trở nên nghiêm trọng hơn. Một chế độ ăn cân bằng, ít calo và giàu dinh dưỡng sẽ giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm áp lực lên bàn chân.
Tăng cường sức khỏe xương khớp: Bàn chân bẹt có thể gây ảnh hưởng đến các khớp khác như khớp gối, khớp háng và cột sống. Vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho xương khớp là rất quan trọng.
Hỗ trợ quá trình điều trị: Chế độ ăn lành mạnh cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể giúp quá trình phục hồi sau các bài tập hoặc quá trình điều trị bàn chân bẹt hiệu quả hơn.
Một phương pháp tiếp cận toàn diện kết hợp dinh dưỡng hợp lý với các biện pháp chăm sóc bàn chân khác và can thiệp y tế phù hợp là rất quan trọng để giải quyết, kiểm soát hiệu quả các vấn đề về bàn chân, trong đó có người bàn chân bẹt.
2. Một số dưỡng chất tốt cho người bị bàn chân bẹt
Ngoài việc duy trì các bài tập vật lý trị liệu và sử dụng giày dép chỉnh hình để đạt hiệu quả tốt nhất trong điều trị bàn chân bẹt nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh giúp duy trì đôi chân khỏe mạnh, săn chắc.
Ví dụ, các chất dinh dưỡng như canxi và vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, trong khi acid béo omega-3 và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, cải thiện lưu lượng máu. Các chất dinh dưỡng tăng cường collagen hỗ trợ duy trì sức mạnh của dây chằng và gân ở bàn chân.
